Cuaca panas, aktivitas fisik, dan waktu bermain di luar dapat meningkatkan kebutuhan cairan anak. Anak tidak selalu menyadari rasa haus atau mampu menyampaikan bahwa tubuhnya terasa tidak nyaman. Orang tua dapat membangun kebiasaan minum dan memilih waktu aktivitas yang lebih aman.
Sediakan air minum secara teratur
Pastikan anak memiliki akses ke air putih sebelum, selama, dan setelah aktivitas. Bawa botol minum saat bepergian dan tawarkan minum secara berkala, terutama ketika anak bermain atau berada di luar.
Untuk menemukan bacaan lain yang masih satu tema, kunjungi kategori Kesehatan & Perawatan Anak di Parenting BisaBaca.
Kebutuhan cairan berbeda menurut usia, kondisi kesehatan, aktivitas, dan cuaca. Ikuti saran tenaga kesehatan untuk bayi atau anak dengan kondisi khusus, bukan menggunakan jumlah yang sama untuk semua.
Atur aktivitas dan pakaian saat panas
Pilih waktu yang lebih sejuk untuk bermain di luar, sediakan tempat teduh, dan beri jeda untuk beristirahat. Pakaian ringan dan nyaman dapat membantu anak merasa lebih sejuk.
Jangan menunggu anak benar-benar kelelahan baru menghentikan aktivitas. Perhatikan perubahan perilaku, rasa pusing, sakit kepala, atau kondisi yang tidak biasa saat cuaca panas. Sebagai rujukan lanjutan, baca panduan AAP tentang perlindungan anak saat cuaca panas.
Kenali tanda anak mungkin kekurangan cairan
Mulut kering, berkurangnya frekuensi buang air kecil, urine lebih pekat, lesu, atau tidak keluar air mata saat menangis dapat menjadi tanda yang perlu diperhatikan. Gejala perlu dinilai bersama kondisi umum anak.
Tanda dehidrasi dapat berbeda menurut usia dan penyebabnya. Bayi, anak yang muntah atau diare, dan anak dengan kondisi medis memerlukan perhatian khusus serta saran tenaga kesehatan.
Ketahui kapan perlu mencari pertolongan
Jika anak sangat lemas, sulit dibangunkan, tidak mampu minum, mengalami napas cepat, atau menunjukkan tanda bahaya lain, cari pertolongan medis segera. Jangan mencoba mengatasi kondisi berat hanya dengan menambah minum di rumah.
Bila anak mengalami muntah atau diare, tanyakan kepada tenaga kesehatan mengenai cairan yang sesuai. Jangan memberi minuman energi atau produk khusus tanpa rekomendasi yang tepat. Pembahasan terkait juga tersedia dalam panduan CDC tentang tanda bahaya pada anak termasuk dehidrasi.
Contoh dalam keseharian
Anak bermain sepak bola saat siang hari dan mulai terlihat lesu. Orang tua menghentikan aktivitas, memindahkannya ke tempat teduh, menawarkan air, dan memantau kondisinya. Jika muncul tanda bahaya, keluarga mencari bantuan medis.
Hal yang perlu diingat
Kebiasaan minum, jeda, dan pengaturan aktivitas membantu anak menghadapi cuaca panas. Perhatikan tanda yang tidak biasa dan segera cari bantuan bila kondisi anak memburuk atau menunjukkan gejala berat.
