Perubahan jadwal, hasil pemeriksaan, rencana liburan, atau keputusan sekolah dapat membuat anak bertanya berulang kali. Ketidakpastian memang tidak selalu bisa dihilangkan. Orang tua dapat membantu dengan menjelaskan apa yang sudah diketahui, apa yang belum, dan langkah berikutnya.
Pisahkan hal yang diketahui dan yang belum pasti
Gunakan kalimat sederhana seperti, “Yang sudah kita tahu adalah besok kamu tetap sekolah; yang belum pasti adalah siapa yang menjemput.” Kejelasan batas informasi lebih menenangkan daripada memberi kepastian palsu yang mungkin berubah.
Untuk menemukan bacaan lain yang masih satu tema, kunjungi kategori Emosi & Kesehatan Mental Anak di Parenting BisaBaca.
Hindari menjawab “nanti saja” terus-menerus tanpa memberi kerangka waktu. Jika belum ada jawaban, sebutkan kapan keluarga akan mencari informasi lagi dan siapa yang akan memberi kabar.
Beri anak peran pada bagian yang bisa dikendalikan
Ajak anak memilih barang yang perlu disiapkan, menentukan pertanyaan untuk guru, atau memilih kegiatan saat menunggu. Tugas kecil memberi rasa memiliki tanpa membebankan keputusan besar kepada anak.
Jangan membuat anak bertanggung jawab atas hal yang berada di luar kendalinya. Tegaskan bahwa orang dewasa tetap menangani urusan keselamatan, kesehatan, dan keputusan penting. Anak hanya dilibatkan pada bagian yang sesuai usia. Sebagai rujukan lanjutan, baca panduan NHS tentang kecemasan pada anak.
Gunakan rutinitas sebagai jangkar
Saat rencana berubah, pertahankan beberapa kebiasaan yang tetap bisa dilakukan: waktu makan, ritual tidur, atau waktu membaca. Jelaskan perubahan dengan singkat dan beri tahu apa yang tetap sama agar anak memiliki pegangan.
Latih fleksibilitas melalui perubahan kecil yang aman, bukan sengaja membuat anak frustrasi. Setelah perubahan terjadi, bicarakan apa yang membantu dan apa yang ingin disiapkan jika situasi serupa muncul lagi.
Amati kecemasan yang berlebihan atau meluas
Bila anak terus-menerus membutuhkan kepastian, menghindari kegiatan, atau mengalami gangguan tidur dan sekolah, konsultasikan dengan profesional. Informasi tentang kapan kecemasan muncul dan bagaimana respons keluarga membantu proses penilaian.
Jangan memberi label bahwa anak sulit diatur hanya karena ia bertanya berkali-kali. Pada saat yang sama, orang tua boleh menetapkan batas percakapan yang wajar dan kembali ke rutinitas setelah menjawab dengan konsisten. Pembahasan terkait juga tersedia dalam panduan Harvard tentang fungsi eksekutif dan regulasi diri.
Contoh dalam keseharian
Jadwal kunjungan dokter berubah. Orang tua dapat berkata, “Kita belum tahu jam pastinya. Besok pagi Ibu akan menelepon klinik. Sementara itu, kita tetap siapkan tas dan makan malam seperti biasa.”
Hal yang perlu diingat
Menghadapi ketidakpastian adalah keterampilan yang berkembang melalui pengalaman aman dan dukungan konsisten. Berikan informasi yang jujur, fokus pada langkah yang bisa dilakukan, dan jangan menjanjikan kendali atas hal-hal yang belum pasti.
