Bermain di luar memberi anak kesempatan bergerak dan mengeksplorasi, tetapi paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkan kulit terbakar. Perlindungan dapat dilakukan melalui kombinasi teduh, pakaian, topi, kacamata pelindung, dan tabir surya sesuai usia serta petunjuk produk.
Gunakan teduh dan atur waktu bermain
Cari tempat berteduh ketika matahari terik dan batasi aktivitas luar pada jam dengan paparan ultraviolet tinggi bila memungkinkan. Pohon, kanopi, atau payung dapat membantu, tetapi bayangan tidak selalu menghalangi seluruh radiasi.
Untuk menemukan bacaan lain yang masih satu tema, kunjungi kategori Kesehatan & Perawatan Anak di Parenting BisaBaca.
Jangan menganggap cuaca berawan berarti paparan ultraviolet tidak ada. Periksa kondisi setempat dan sesuaikan durasi serta perlindungan dengan kegiatan anak.
Pilih pakaian dan pelindung yang sesuai
Pakaian ringan yang menutupi kulit, topi bertepi lebar, dan kacamata dengan perlindungan UV dapat membantu melindungi area tubuh yang sering terpapar. Pilih bahan yang nyaman agar anak tetap dapat bergerak.
Untuk bayi di bawah enam bulan, prioritaskan teduh dan pakaian pelindung serta konsultasikan penggunaan tabir surya bila perlindungan tersebut tidak memadai. Jangan meninggalkan bayi di bawah matahari langsung. Sebagai rujukan lanjutan, baca panduan AAP tentang keselamatan matahari dan tabir surya.
Gunakan tabir surya sesuai label dan kebutuhan
Pilih produk broad-spectrum yang sesuai usia dan ikuti petunjuk penggunaan serta pengulangan pada label, terutama setelah berenang atau berkeringat. Oleskan dengan cukup dan jangan menganggap tabir surya membuat anak boleh berada di bawah matahari tanpa batas.
Perhatikan reaksi kulit setelah pemakaian. Bila muncul iritasi atau reaksi alergi, hentikan penggunaan dan konsultasikan kepada tenaga kesehatan bila perlu.
Periksa kulit setelah kegiatan luar
Perhatikan kemerahan, nyeri, lepuh, atau tanda anak mengalami panas berlebihan. Jika kulit terbakar berat atau anak tampak sakit, cari saran medis.
Ajarkan kebiasaan perlindungan matahari sejak dini melalui contoh orang dewasa. Tujuannya bukan menghindari semua aktivitas luar, melainkan menikmatinya dengan langkah yang lebih aman. Pembahasan terkait juga tersedia dalam panduan AAP tentang perlindungan anak saat panas ekstrem.
Contoh dalam keseharian
Keluarga akan bermain di taman. Mereka membawa topi, memilih area teduh, menyiapkan air putih, dan menggunakan tabir surya sesuai petunjuk produk. Anak tetap dapat bermain, tetapi keluarga beristirahat secara berkala.
Hal yang perlu diingat
Perlindungan matahari tidak bergantung pada tabir surya saja. Gabungkan teduh, pakaian, topi, dan kebiasaan mengatur waktu bermain. Ikuti petunjuk produk dan saran tenaga kesehatan untuk bayi atau anak dengan kondisi kulit tertentu.
