Ayah sedang menyusun puzzle bersama anak. Tiba-tiba ponsel berbunyi. Ia membaca pesan kantor, membalas sebentar, lalu membuka satu notifikasi lain. Anak menunggu sambil memegang kepingan puzzle. “Ayah, ini taruh di mana?” Tidak ada jawaban. Setelah beberapa kali memanggil, anak akhirnya meletakkan puzzle dan pergi.
Peristiwa kecil seperti ini mudah terjadi dalam kehidupan keluarga modern. Ponsel memang membantu orang tua bekerja, mengatur rumah, berkomunikasi, dan mencari informasi. Masalahnya muncul ketika perangkat terus memotong momen bersama sehingga anak berulang kali harus bersaing dengan layar untuk mendapatkan perhatian.
Dalam riset, gangguan teknologi terhadap interaksi langsung sering disebut technoference. Ketika orang tua lebih memusatkan perhatian pada ponsel dan mengabaikan anak dalam situasi sosial, istilah yang digunakan adalah parental phubbing. Penggunaan ponsel orang tua tidak otomatis merusak hubungan, tetapi pola interupsi yang berulang layak diperhatikan karena dapat mengurangi responsivitas dan kualitas komunikasi.
Orang tua juga dapat membaca membangun waktu berkualitas bersama anak untuk melengkapi pembahasan ini.
Yang memengaruhi anak sering kali bukan satu kali membuka ponsel
Orang tua tidak perlu merasa bersalah setiap kali menerima telepon penting saat sedang bersama anak. Keluarga memiliki pekerjaan, urusan kesehatan, keamanan, dan kebutuhan komunikasi yang nyata. Yang perlu dilihat adalah pola: apakah orang tua dapat kembali hadir setelah interupsi, apakah anak tahu kapan orang tua sedang benar-benar sibuk, dan apakah ada waktu khusus yang relatif bebas gangguan?
Meta-analisis yang dipublikasikan pada Oktober 2026 di jurnal Computers in Human Behavior merangkum 48 studi dengan lebih dari 52 ribu pasangan orang tua-anak. Hasilnya menunjukkan hubungan antara parental technoference dan masalah internalisasi maupun eksternalisasi pada anak. Namun, variasi antarstudi cukup besar dan sebagian besar bukti bersifat potong lintang. Artinya, temuan ini menunjukkan keterkaitan, bukan bukti sederhana bahwa ponsel orang tua sendirian menyebabkan masalah psikologis anak.
Tinjauan sistematis yang terbit di Jurnal Obsesi pada 2026 juga membahas kaitan penggunaan smartphone orang tua dengan kualitas interaksi serta perkembangan sosial-emosional anak usia dini. Temuannya memperkuat alasan untuk memperhatikan kebiasaan tersebut, tetapi tidak perlu diterjemahkan menjadi tuduhan bahwa orang tua yang bekerja dengan ponsel pasti mengasuh dengan buruk.
Kenali momen ketika ponsel paling sering menyela
Coba amati satu hari keluarga. Kapan ponsel paling sering muncul? Saat sarapan, menjemput sekolah, menemani anak belajar, bermain, atau menjelang tidur? Tidak semua momen perlu bebas layar sepenuhnya. Namun, ada situasi ketika respons cepat orang tua sangat penting, misalnya saat anak bercerita, sedang kesal, atau membutuhkan pengawasan keselamatan.
- Interupsi singkat yang tidak mendesak: notifikasi promosi, media sosial, atau pesan yang bisa dibalas nanti.
- Kebutuhan kerja yang dapat dijadwalkan: surel atau pembaruan tugas yang perlu dibaca pada waktu tertentu.
- Situasi penting: panggilan darurat, koordinasi keluarga, atau urusan kerja yang memang tak dapat ditunda.
Mengelompokkan notifikasi membantu orang tua memutuskan apa yang harus dijawab sekarang. Pengaturan mode fokus, mematikan notifikasi nonpenting, atau menaruh ponsel di tempat tertentu dapat mengurangi kebiasaan mengecek layar tanpa tujuan.
Buat kesepakatan digital yang masuk akal
Aturan yang terlalu kaku sering gagal ketika pekerjaan keluarga berubah. Lebih baik mulai dari beberapa momen yang disepakati bersama. Contohnya, saat anak menceritakan pengalaman sekolah, ponsel diletakkan terbalik; saat makan bersama, semua anggota keluarga—termasuk orang tua—menyimpan perangkat kecuali ada kebutuhan penting; menjelang tidur, notifikasi yang tidak mendesak dimatikan.
| Momen keluarga | Kesepakatan yang realistis |
|---|---|
| Makan bersama | Perangkat disimpan, kecuali ada panggilan yang memang perlu dijawab |
| Anak bercerita | Orang tua berhenti menggulir layar dan memberi respons |
| Waktu bermain | Sepakati durasi bermain bersama yang tidak disela notifikasi nonpenting |
| Orang tua harus bekerja | Jelaskan kapan tersedia dan kapan akan kembali, bukan menghilang tanpa penjelasan |
Kalau memang harus membalas pesan, jelaskan dan kembali
Anak lebih mudah memahami interupsi ketika orang tua memberi penjelasan yang sesuai usia. “Ayah perlu membalas pesan sekolah selama dua menit. Setelah itu Ayah kembali melihat gambarmu.” Pastikan janji itu ditepati. Bila ternyata urusan berlangsung lebih lama, beri kabar lagi.
Yang membuat anak kecewa sering kali bukan ponsel itu sendiri, melainkan pengalaman menunggu tanpa kepastian. Menjelaskan batas waktu dan kembali melanjutkan interaksi menunjukkan bahwa perhatian anak tetap penting.
Jangan hanya menuntut anak mengurangi layar
Anak belajar dari apa yang dilihat setiap hari. Jika orang tua meminta anak menyimpan ponsel tetapi dirinya terus memeriksa layar saat berbicara, pesan yang diterima menjadi tidak konsisten. Karena itu, aturan keluarga perlu berlaku untuk semua anggota sesuai kebutuhan masing-masing.
Orang tua juga dapat membicarakan kebiasaan digital tanpa menjadikan anak sebagai polisi layar. “Kita sama-sama sering terdistraksi, yuk pilih satu waktu untuk fokus ngobrol.” Pendekatan ini mengajak keluarga memperbaiki kebiasaan bersama, bukan mencari siapa yang paling bersalah.
Ketika telanjur terdistraksi, perbaiki hubungan
Misalnya anak berkata, “Ayah dari tadi lihat HP terus.” Jangan langsung membantah dengan daftar pekerjaan yang sudah dilakukan. Coba jawab, “Kamu merasa Ayah nggak memperhatikan, ya. Maaf, tadi Ayah terlalu lama melihat layar. Sekarang mau lanjut cerita?” Permintaan maaf tidak menghapus seluruh dampak, tetapi mengajarkan bahwa hubungan dapat diperbaiki setelah perhatian terputus.
Orang tua tidak perlu mengejar gambaran keluarga yang selalu bebas gawai. Yang lebih penting adalah kemampuan mengatur perangkat, memberi penjelasan, dan kembali hadir. Anak membutuhkan pengalaman berulang bahwa saat ia berbicara, ada orang dewasa yang berusaha mendengarkan.
Mulai dari satu perubahan yang bisa bertahan
Pilih satu momen untuk dicoba selama seminggu, misalnya 15 menit setelah anak pulang sekolah atau makan malam tanpa ponsel pribadi. Evaluasi bersama: apakah terasa lebih nyaman, apakah jadwal kerja terganggu, dan apa yang perlu diubah? Kebiasaan kecil yang realistis biasanya lebih mudah dijaga daripada aturan besar yang hanya bertahan beberapa hari.
Penggunaan ponsel orang tua tidak harus menjadi sumber rasa bersalah. Jadikan ia bagian dari percakapan keluarga tentang perhatian, batas, dan cara menggunakan teknologi secara bertanggung jawab. Anak tidak membutuhkan orang tua yang selalu sempurna; ia membutuhkan orang tua yang mau menyadari ketika terdistraksi dan berusaha kembali terhubung.
Perhatikan kualitas perhatian ketika ponsel dipakai untuk urusan anak
Ada kalanya orang tua memakai ponsel justru untuk membantu anak—mencari jadwal sekolah, menghubungi guru, atau memotret hasil karya. Bedakan penggunaan yang memiliki tujuan jelas dengan kebiasaan membuka aplikasi tanpa rencana. Jika anak sedang bercerita, orang tua bisa berkata, “Bunda mau mencatat pesan dari guru sebentar, setelah itu kita lanjut ngobrol.” Penjelasan singkat membuat anak tahu bahwa perhatian akan kembali, sementara orang tua tidak harus berpura-pura selalu dapat menghentikan semua urusan.
Interaksi timbal balik—anak memberi sinyal, orang dewasa merespons, lalu anak melanjutkan—penting dalam hubungan sehari-hari. Konsep serve and return dijelaskan lebih lanjut oleh Harvard Center on the Developing Child. Harvard Center on the Developing Child menjelaskan konsep serve and return sebagai pertukaran responsif yang mendukung perkembangan awal. Konsep ini tidak berarti setiap detik harus diisi percakapan. Yang penting, ada kesempatan berulang bagi anak untuk merasa didengar dan ditanggapi.
Meta-analisis 2026 tentang technoference orang tua merangkum 48 studi dan menemukan hubungan statistik dengan sejumlah masalah penyesuaian anak, tetapi variasi antarstudi dan desain penelitian membatasi kesimpulan sebab-akibat. Meta-analisis tersebut dapat dibaca di jurnal Computers in Human Behavior. Tinjauan sistematis Indonesia di Jurnal Obsesi tentang penggunaan smartphone orang tua juga membahas kaitannya dengan interaksi dan perkembangan sosial-emosional. Bukti ini cukup menjadi pengingat untuk memeriksa pola, bukan alasan menyalahkan orang tua yang harus menggunakan ponsel untuk bekerja.
Karena itu, penggunaan ponsel orang tua perlu dilihat dari pola interaksi sehari-hari, bukan dari satu kali orang tua membalas pesan.
(Naya)
