Multivitamin bukan kewajiban semua anak
Anak yang sehat dan mengonsumsi makanan beragam umumnya dapat memperoleh banyak vitamin serta mineral dari makanan sehari-hari. American Academy of Pediatrics menyatakan anak sehat dengan pola makan seimbang tidak selalu memerlukan suplementasi vitamin di luar kebutuhan yang dianjurkan. Namun, kebutuhan dapat berbeda pada bayi, anak dengan diet terbatas, atau kondisi kesehatan tertentu.
Suplemen juga tidak dapat menggantikan energi, protein, serat, dan komponen makanan lain. Produk multivitamin tidak otomatis memperbaiki nafsu makan, meningkatkan kecerdasan, atau mencegah semua infeksi.
Kapan kebutuhan suplemen perlu dinilai?
Suplemen dapat dipertimbangkan bila anak memiliki kekurangan zat gizi yang terkonfirmasi atau risiko tertentu, misalnya pola makan sangat terbatas, alergi yang menghindari banyak bahan, gangguan penyerapan, penyakit kronis, atau kebutuhan khusus pada tahap usia tertentu. Program suplementasi pemerintah juga memiliki sasaran serta aturan tersendiri.
Penentuan kebutuhan sebaiknya mempertimbangkan usia, asupan, riwayat kesehatan, obat yang digunakan, dan produk lain yang sudah dikonsumsi. Dokter atau ahli gizi dapat membantu memilih jenis serta dosis yang sesuai.
Risiko mengonsumsi terlalu banyak
Vitamin larut lemak seperti A dan D dapat menumpuk dalam tubuh, sedangkan kelebihan mineral tertentu juga dapat menyebabkan efek samping. Produk multivitamin anak dapat memiliki bentuk menarik seperti permen, sehingga berisiko dikonsumsi berlebihan bila disimpan sembarangan.
Jangan menggabungkan beberapa produk yang kandungannya tumpang tindih tanpa memeriksa dosis. Simpan seluruh suplemen di tempat yang tidak dapat dijangkau anak. Overdosis zat besi sangat berbahaya dan dapat menyebabkan keracunan serius.
Perbaiki pola makan sesuai kemampuan keluarga
Jika orang tua khawatir anak kurang vitamin, mulai dengan meninjau kelompok pangan yang sering dikonsumsi. Apakah ada sumber protein, sayur, buah, makanan pokok, serta bahan pangan yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan? Perubahan dapat dilakukan bertahap tanpa harus membeli banyak produk khusus.
Anak yang menolak sayur atau lauk tertentu dapat ditawari bentuk lain pada kesempatan berbeda. Bila pilihan sangat terbatas atau pertumbuhan terganggu, minta bantuan profesional. Memberi suplemen tanpa memahami penyebab masalah dapat menunda pemeriksaan yang diperlukan.
Cara mencegah konsumsi ganda dan overdosis
Sebelum membeli multivitamin, kumpulkan nama suplemen, obat, susu fortifikasi, atau produk nutrisi lain yang dikonsumsi anak. Baca kandungan vitamin dan mineral per dosis. Produk dengan nama berbeda dapat mengandung zat gizi yang sama, sehingga pemberian bersamaan dapat meningkatkan total asupan.
Jangan menyimpan vitamin berbentuk permen di meja atau tempat yang mudah dijangkau. Jelaskan bahwa suplemen adalah produk yang digunakan sesuai aturan, bukan camilan. Jika anak menelan banyak tablet atau gummy secara tidak sengaja, segera hubungi layanan medis atau pusat informasi keracunan setempat.
Pertanyaan yang sering muncul
Apakah multivitamin menambah nafsu makan?
Multivitamin bukan perangsang nafsu makan untuk semua anak. Kesulitan makan perlu dilihat dari rutinitas, pertumbuhan, kesehatan, dan faktor lainnya.
Bolehkah gummy vitamin diberikan seperti permen?
Tidak. Gummy vitamin tetap suplemen dan dapat berbahaya bila dikonsumsi berlebihan. Simpan jauh dari jangkauan anak.
Hal yang perlu diingat
Suplemen sebaiknya digunakan untuk kebutuhan yang jelas dan dengan dosis sesuai usia. Jangan menjadikan multivitamin sebagai pengganti makanan atau solusi otomatis untuk semua keluhan anak.
Sumber tepercaya untuk bacaan lanjutan
- Where We Stand: Vitamin Supplements for Children — American Academy of Pediatrics
- 10 Things To Know About Dietary Supplements for Children and Teens — NCCIH
- Permenkes Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi — JDIH Kemenkes
