Anak memakai headset untuk mengikuti kelas daring, bermain gim, menonton video, lalu kembali menggunakannya saat mendengarkan musik. Orang tua mungkin hanya memperhatikan durasi layar, padahal telinga juga menerima paparan suara selama kegiatan tersebut. Menjaga kesehatan pendengaran anak berarti memperhatikan kerasnya suara, lamanya paparan, frekuensi penggunaan, serta kebisingan di lingkungan sekitar.
Headset tidak otomatis berbahaya. Perangkat ini dapat membantu anak mendengar instruksi dengan jelas, terutama ketika ruang belajar ramai. Risiko muncul ketika volume terlalu tinggi atau anak memakainya lama tanpa jeda. Kebiasaan aman lebih berguna daripada hanya melarang satu jenis perangkat.
Volume dan durasi bekerja bersama
Organisasi Kesehatan Dunia menjelaskan bahwa dampak suara bergantung pada tingkat kekerasan dan lamanya paparan. Semakin keras suara, semakin singkat waktu yang aman. WHO menyarankan volume perangkat tidak lebih dari 60 persen dari maksimum sebagai langkah praktis, sambil menekankan pemantauan tingkat suara dan pengurangan paparan bising. Panduan ini dapat dibaca pada halaman WHO tentang safe listening.
Kementerian Kesehatan juga mengingatkan masyarakat untuk menerapkan kebiasaan mendengar aman, termasuk membatasi volume dan memberi jeda ketika menggunakan perangkat audio pribadi. Angka 60 persen bukan jaminan bahwa setiap perangkat selalu berada pada tingkat desibel yang sama. Jenis headset, ukuran telinga, kondisi perangkat, dan lingkungan dapat memengaruhi suara yang diterima.
Pilih perangkat dan situasi penggunaan dengan cermat
Perangkat yang pas dan tidak membuat anak harus menaikkan volume untuk mengalahkan suara sekitar dapat membantu. Fitur pembatas volume atau pemantauan paparan suara juga layak dipertimbangkan. Namun, label “kids” atau “aman untuk anak” tidak menggantikan kebiasaan mendengar yang tepat. Periksa spesifikasi dan fitur yang tersedia, lalu uji pengaturannya bersama anak.
Jika ruangan cukup tenang, speaker eksternal dapat menjadi pilihan sehingga telinga tidak tertutup dalam waktu panjang. Jika headset diperlukan untuk kelas daring atau permainan bersama, atur volume sejak awal dan letakkan perangkat dengan benar. Jangan mendorong anak menaikkan suara untuk menutupi kebisingan jalan, kendaraan, atau ruangan publik. Pindah ke tempat lebih tenang bila memungkinkan.
Buat aturan jeda yang mudah dijalankan
Jadwalkan jeda di antara sesi, bukan menunggu anak mengeluh telinganya lelah. Saat jeda, lepaskan headset dan beri telinga waktu beristirahat di lingkungan yang tenang. Untuk permainan, orang tua dapat menyepakati istirahat singkat setiap satu jam sebagai pengingat praktis, sambil tetap memperhatikan total paparan suara harian. Anak yang harus mengikuti kelas sepanjang hari perlu mendapat jeda dari audio, bukan hanya dari layar.
Jeda akan lebih mudah dipatuhi bila menjadi bagian dari rutinitas. Setelah satu sesi kelas, anak dapat berdiri, minum, melihat jauh dari layar, atau bergerak sebentar. Untuk gim, gunakan alarm yang disepakati bersama. Jangan menjadikan jeda sebagai hukuman; jelaskan bahwa telinga juga membutuhkan waktu tanpa suara.
Kenali tanda penggunaan suara yang terlalu keras
Perhatikan apakah anak sering menaikkan volume, tidak mendengar saat dipanggil dari jarak dekat, meminta orang lain mengulang perkataan, atau mengeluh telinga berdenging. Anak mungkin tidak menyadari penurunan pendengaran secara bertahap. Kesulitan mendengar dapat tampak seperti kurang memperhatikan, padahal ia tidak menangkap sebagian suara.
Jika anak mengalami denging telinga yang menetap, nyeri, rasa penuh, pusing, atau kesulitan mendengar percakapan, konsultasikan kepada tenaga kesehatan. Pemeriksaan pendengaran dapat membantu mencari penyebab. Jangan memasukkan benda atau cotton bud jauh ke dalam liang telinga untuk mengatasi keluhan. Hindari pula menganggap semua keluhan sebagai akibat headset; infeksi, sumbatan, atau kondisi lain juga bisa berperan.
Ajari anak mengatur suara sendiri
Untuk anak kecil, orang tua dapat mengatur batas volume dan memeriksa secara berkala. Anak yang lebih besar dapat diajak melihat indikator paparan suara di perangkat jika tersedia. Minta mereka menguji apakah masih dapat mendengar suara orang di sekitar pada kondisi yang wajar, tetapi jangan gunakan uji sederhana ini sebagai pengganti pemeriksaan pendengaran.
Berikan alasan yang mudah dipahami: suara yang terlalu keras dapat merusak bagian telinga yang membantu kita mendengar. Kerusakan akibat bising dapat bersifat permanen. Pesan ini tidak perlu disampaikan dengan menakut-nakuti; tekankan bahwa kebiasaan kecil dapat mengurangi risiko.
Atur kebiasaan seluruh keluarga
Anak cenderung meniru orang dewasa. Bila orang tua terus memakai earphone dengan suara tinggi, sulit meminta anak menjaga volume. Buat aturan keluarga tentang volume perangkat, jeda, dan penggunaan speaker. Ketika menonton bersama, pilih tingkat suara yang nyaman bagi semua orang dan jangan menjadikan kebisingan sebagai latar sepanjang hari.
Di sekolah, orang tua dapat berdiskusi dengan guru mengenai kebutuhan headset untuk kelas daring, terutama bagi anak yang mengikuti sesi audio panjang. Pastikan perangkat digunakan hanya saat diperlukan dan ada kesempatan istirahat. Jika anak memiliki riwayat gangguan pendengaran atau kondisi medis tertentu, tanyakan pada tenaga kesehatan apakah perlu penyesuaian tambahan.
Jaga pendengaran untuk belajar dan berinteraksi
Pendengaran berperan dalam memahami instruksi, belajar bahasa, mengikuti percakapan, dan terhubung dengan teman. Karena itu, menjaga kesehatan pendengaran anak bukan hanya soal mengurangi volume musik, melainkan membangun lingkungan yang mendukung komunikasi. Anak dapat tetap menikmati gim dan musik sambil belajar mengatur paparan suara.
Mulailah dari tiga hal hari ini: turunkan volume, gunakan headset hanya ketika dibutuhkan, dan buat jeda rutin. Tambahkan pemeriksaan profesional bila ada keluhan atau perubahan kemampuan mendengar. Dengan kebiasaan yang konsisten, keluarga membantu anak menikmati teknologi tanpa mengabaikan kesehatan telinganya.
Sesuaikan aturan dengan lingkungan penggunaan
Penggunaan headset untuk kelas daring berbeda dari bermain gim dengan efek suara keras. Saat belajar, anak mungkin perlu mendengar instruksi guru, tetapi tidak harus memutar audio pada volume maksimum. Di ruang yang bising, menaikkan suara untuk mengalahkan kebisingan justru dapat meningkatkan paparan. Lebih baik pindah ke tempat yang lebih tenang, memakai pengeras suara pada tingkat nyaman bila memungkinkan, atau memilih perangkat yang pas dan tidak perlu diputar keras.
Periksa pula apakah anak menggunakan satu atau dua sisi headset, apakah bantalan dan perangkat bersih, serta apakah ia mendengar suara lingkungan yang penting ketika berjalan di luar rumah. Headset bukan alat untuk mengisolasi anak dari semua suara sekitar. Untuk penggunaan di jalan, saat menyeberang, atau mengendarai sepeda, ajarkan anak melepaskan atau menghentikan audio agar tetap sadar terhadap kendaraan dan peringatan orang lain.
Bila anak sering meminta orang mengulang ucapan, menaikkan volume televisi, mengeluh telinga berdenging, atau merasa suara terdengar redup setelah penggunaan, hentikan paparan keras dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Keluhan yang menetap perlu dinilai, bukan diuji berulang dengan suara semakin keras di rumah.
WHO juga menganjurkan pendekatan mendengar yang aman dengan memperhatikan tingkat suara dan lama paparan. Patokan praktis yang sering disebut adalah menjaga volume perangkat pribadi di bawah 60 persen dari volume maksimum, tetapi kenyamanan dan lingkungan tetap perlu diperhatikan. Jika suara sekitar bising, jangan menaikkan volume untuk mengalahkannya; kurangi kebisingan atau pindah tempat.
Menjaga kesehatan pendengaran anak juga berarti memberi waktu telinga beristirahat setelah kelas daring atau sesi bermain yang panjang.
Orang tua yang ingin melatih kebiasaan terkait dapat melanjutkan ke menjaga kesehatan pendengaran anak di lingkungan bising, mengatur jadwal screen time anak tanpa drama setiap hari, serta tips mengajari anak cara menggunakan internet secara aman dan produktif. Pilih bacaan yang paling sesuai dengan kebutuhan anak dan situasi keluarga.
