Rasa bosan memberi anak kesempatan mencari ide, mengamati lingkungan, atau beristirahat dari rangsangan. Orang tua tidak perlu selalu segera menyediakan hiburan. Mereka dapat membantu anak menemukan pilihan tanpa menjadikan layar sebagai satu-satunya jawaban.
Beri waktu sebelum menawarkan solusi
Saat anak berkata bosan, akui perasaannya dan beri jeda untuk memikirkan kegiatan. Anak mungkin perlu beberapa menit untuk berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lain.
Jangan menganggap kebosanan sebagai masalah yang harus segera dihapus. Waktu tanpa kegiatan terstruktur dapat memberi ruang bagi ide dan permainan spontan.
Siapkan beberapa pilihan yang mudah dijangkau
Sediakan buku, kertas, balok, bahan seni aman, atau permainan sederhana di tempat yang mudah dilihat. Pilih beberapa opsi, bukan daftar panjang yang membuat anak semakin bingung.
Sesuaikan pilihan dengan usia dan kemampuan. Untuk anak kecil, orang tua mungkin perlu memulai bersama sebelum memberi ruang bermain mandiri. Sebagai rujukan lanjutan, baca panduan WHO tentang keseimbangan aktivitas, tidur, dan perilaku sedentari.
Gunakan lingkungan sebagai sumber ide
Ajak anak membuat cerita dari benda sekitar, mencari pola di rumah, menyiram tanaman, atau membantu pekerjaan sederhana. Kegiatan tidak harus menghasilkan produk atau karya.
Pastikan aktivitas sesuai kondisi rumah dan pengawasan. Jangan membiarkan anak mengakses alat berbahaya hanya agar dapat bermain sendiri. Untuk bacaan terkait, orang tua dapat melanjutkan ke permainan keluarga tanpa layar.
Atur layar secara wajar, bukan sebagai musuh
Layar dapat digunakan pada waktu dan tujuan tertentu, tetapi perlu seimbang dengan tidur, gerak, membaca, dan interaksi langsung. Buat kesepakatan yang dapat dipahami dan dijalankan keluarga.
Orang tua dapat memberi contoh dengan tidak selalu mengambil ponsel saat menunggu atau merasa bosan. Kebiasaan keluarga lebih berpengaruh daripada aturan yang hanya berlaku bagi anak. Pembahasan terkait juga tersedia dalam panduan CDC tentang permainan dan pengasuhan positif.
Contoh dalam keseharian
Anak meminta ponsel karena tidak tahu harus bermain apa. Orang tua menawarkan tiga pilihan: menggambar kendaraan, menyusun balok, atau membantu menyiram tanaman. Anak memilih kegiatan terakhir dan kemudian membuat cerita tentang tanaman yang disiram.
Hal yang perlu diingat
Bosan tidak selalu membutuhkan hiburan instan. Beri waktu untuk menemukan ide, sediakan pilihan aman, dan gunakan layar secara seimbang bersama kegiatan lain.
